Empezamos el año cumpliendo uno de los propósitos: Cuidar mi salud bucal y para ello, te vamos a contar cómo lo puedes conseguir de una forma sencilla desde casa: un buen cepillado dental.
Elegir el cepillo adecuado:
La elección del cepillo dental es crucial para un cepillado efectivo. Puedes escoger un cepillo eléctrico o manual, lo que marca la diferencia entre uno y otro es: lo bien o mal que hagamos la técnica del cepillado. Si somos minuciosos, no dejamos ni un diente y cepillamos bien podríamos utilizar el cepillo manual, ahora bien, si lo de cepillarnos nos cuesta un poco más o nos da algo de pereza, lo mejor es decantarnos por el eléctrico.
En cualquier caso, escoge un cepillo con las cerdas suaves y cambia el cabezal o el cepillo cada tres meses o antes si notas las cerdas desgastadas.
La Técnica del un buen Cepillado dental:
La técnica del cepillado dental es fundamental para asegurar una limpieza efectiva de todas las superficies de los dientes y de las encías.
Sigue siempre el mismo orden esto te ayudará a no dejar ningún diente. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la encía y desliza el cepillo hacia abajo si estás en la parte superior (y hacia arriba si estás en la parte inferior de la boca). Repite la operación en cada diente, tanto en la parte interna como en la exterior. Un buen cepillado debería durar al menos dos minutos.
No te olvides cepillar suavemente la lengua. La lengua puede albergar bacterias y contribuir al mal aliento. Utiliza el cepillo dental o un raspador de lengua para limpiar esta área.
La frecuencia del cepillado:
Lo ideal sería un cepillado dental la boca después de cada ingesta de comida o bebidas azucaradas, aunque sabemos que casi es imposible sobre todo, si te pilla en el trabajo o en una comida de trabajo. Cepíllate dos veces al día, para ayudar a eliminar la placa bacteriana que se va acumulando a lo largo del día. Esto te ayudará a prevenir otros problemas dentales como las caries o la gingivitis.
Uso de Hilo Dental y Enjuague Bucal:
El cepillado dental por sí solo no es suficiente. Incorpora el uso del hilo dental diariamente para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes. Complementa tu rutina con un enjuague bucal antimicrobiano para garantizar una higiene bucal completa y un aliento fresco.
Cuida tu Cepillo y Espacio de Cepillado:
Guarda tu cepillo en un lugar aireado y lávalo con agua después de cada uso para evitar la proliferación de bacterias. Además, asegúrate de que tu espacio de cepillado esté limpio y organizado para fomentar hábitos saludables.
Complementa con un Irrigador Dental:
Para llevar tu rutina de cuidado bucal al siguiente nivel, considera incorporar un irrigador dental. Este dispositivo utiliza un chorro de agua a presión para eliminar eficazmente la placa bacteriana y los restos de comida entre los dientes y en las encías. Utilízalo después del cepillado dental para obtener una limpieza completa y una sensación de frescura en la boca. Cada vez que hacemos la recomendación a nuestros pacientes, aseguran “alucinar” con la cantidad de restos que salen después de haber cepillado sus dientes.
Consejos para el Uso del Irrigador Dental:
- Utiliza agua templada para evitar la sensibilidad en las encías y dientes.
- Ajusta la presión del agua según tu comodidad y necesidades dentales. Empieza a una potencia baja y vete controlando, intentando llegar a la más fuerte. Piensa que estos aparatos están ideados para utilizarlos en la boca y que no te harán daño.
- Dirige el chorro de agua en un ángulo hacia la línea de las encías y entre los dientes. Hazlo con la boca un poco cerrada para evitar salpicar todo el lavabo.
- Utiliza puntas específicas para abordar necesidades particulares, como la limpieza de brackets, coronas o bolsas periodontales.
- Realiza movimientos suaves para evitar irritar las encías.
¿Por qué deberías incluir un irrigador dental en tu rutina de limpieza después de un buen cepillado dental?
Integrar un irrigador dental en tu rutina diaria proporciona beneficios adicionales al mejorar la salud de las encías y prevenir problemas como la gingivitis. Consúltanos para obtener recomendaciones personalizadas sobre la frecuencia y la técnica más adecuadas para tu situación dental específica.
Además de un buen cepillado dental, recuerda las Visitas al Dentista:
Por último, pero no menos importante, debes concretar citas de forma regular en el dentista, ya que a pesar de tener buenos hábitos de limpieza, podemos identificar problemas antes de que empeoren y proporcionar limpiezas profesionales para mantener tu sonrisa en óptimas condiciones.
Cuidar de tu salud bucal no solo mejora la estética de tu sonrisa, sino que también contribuye a tu bienestar general. Invierte unos minutos al día en un buen cepillado dental y disfruta de los beneficios a largo plazo. ¡Tu sonrisa lo agradecerá!
Si quieres profundizar más en todos estos aspectos o quieres mejorar tu técnica de cepillado, pide cita en la Clínica Dental Fonseca Vega y nuestro equipo médico te ayudará a solventar todas las preguntas que tengas.
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