Una sonrisa sana es vital en cualquier aspecto de nuestra vida. El trabajo es una de las actividades que más tiempo nos lleva a lo largo del día y, por el que más tiempo pasamos fuera de casa, lo que puede dificultar el cuidado adecuado de la salud de nuestra boca. La falta de tiempo, el estrés o la propia rutina pueden poner en riesgo (porque lo pasamos por alto) nuestra salud bucal. Por eso hoy, vamos a ver una serie de consejos sobre cómo mantener una sonrisa sana en el trabajo.
Higiene bucodental
Si eres de los que come fuera de casa o le gusta parar a tomar un café y un pincho a media mañana, deberías tener un hábito muy saludable es mantener limpia nuestra boca.
Una recomendación muy sencilla de implantar en nuestra rutina es tener un pequeño kit de limpieza con lo imprescindible siempre cerca. Dependerá del tipo de trabajo que tengas el que puedas llevarlo o guardarlo en el bolso, el maletín, la guantera del coche o la furgoneta o, mismamente, en el cajón del escritorio.
¿Qué debería incluir en el kit de limpieza dental?
Con un cepillo y pasta de dientes, cepillos interproximales, hilo dental o un colutorio puede ser suficiente para que en unos minutos acudas al baño y cuides de tu boca.
Escoger lo que comemos y bebemos
Hace un tiempo os hablamos en este blog sobre cómo “Una buena alimentación es clave para la salud bucal” Y es que, el tipo de alimentos que escogemos durante nuestro horario laboral puede tener un alto impacto en la salud.
En vez de escoger alimentos procesados o bebidas azucaradas, escoge alimentos o bebidas saludables, frutas, verduras o agua, sólamente este hecho puede ayudar a prevenir las caries y mantener las encías sanas.
La importancia de estar hidratados
El agua es muy importante en el cuidado y la salud bucal. Además de todos los beneficios para el cuerpo, permite evitar la sequedad y con cada trago de agua ayudamos a limpiar los posibles restos de comida.
Tener una botella a mano e ir bebiendo pequeños sorbos de forma regular puede ayudar a mantener una buena hidratación y ser clave para mantener una sonrisa sana en el trabajo
Chicles sin azúcar
Otra de las herramientas útiles es masticar chicle sin azúcar después de las comidas, ya que es un aliado para producir saliva, lo que favorece la eliminación de restos de comida y, además, ayuda a neutralizar los ácidos en la boca. También puede ser una forma de evitar los alimentos procesados o los antojos de alimentos poco saludables.
Evitar el tabaco
El tabaquismo es perjudicial para la salud en general y el estrés laboral o la presión pueden conducirnos a fumar entre tarea y tarea, es importante que busques alternativas saludables para manejar el estrés. Si lo necesitas busca ayuda que te permita dejar este mal hábito que no sólo afecta a tu boca.
Visitas regulares al dentista para tener una sonrisa sana
Nunca es buen momento para hacer una revisión salvo que tengamos algún tipo de dolor o molestia. Desde nuestra experiencia te aconsejamos hacer revisiones periódicas y, también, hacer limpiezas profesionales cada 6 meses aproximadamente. Solo haciendo este tipo de revisiones podrás anticiparte a posibles problemas o complicaciones dentales.
Sabemos que puede ser complicado sacar un hueco para hacernos una visita, llámanos o escríbenos y buscaremos el modo de concertar una cita 🙂 Porque mantener una buena salud bucal en el trabajo es la clave para nuestro bienestar general.
Al seguir estos consejos para saber cómo mantener una sonrisa sana en el trabajo pueden ayudarte a crear nuevos hábitos y tener la confianza suficiente como para sonreír sin preocupaciones, porque una sonrisa (en cualquier aspecto de nuestras vidas) es invertir en salud y, en parte, en el éxito profesional.
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